Los dispositivos de entrenamiento respiratorio pueden mejorar tu capacidad pulmonar, reducir el estrés y ayudarte a dormir mejor.

Descubre cómo el libro "El sueño natural" puede ayudarte a mejorar tu descanso mediante técnicas naturales, tradicionales y contemporáneas.

Dormir en camas separadas puede parecer una idea radical, pero puede ser la solución perfecta para mejorar tu sueño y relación. Saber más.

Analizando el impacto en la salud y el debate sobre la utilidad del Cambio de Hora y sus efectos en la sociedad.

¿Alguna vez has pensado que sacrificar unas pocas horas de sueño para hacer ejercicio podría ser la clave para convertirte en un atleta de é

Descubre cómo el estrés afecta tu digestión y sueño y el papel crucial del ejercicio en este post. Exploramos la conexión entre las eleccion

Exploramos la ciencia detrás de la recuperación del sueño y si es realmente posible compensar esas horas perdidas de descanso.

Explora cómo afecta el estrés al sueño y descubre estrategias efectivas para manejarlo y mejorar tus noches.

¿Controlar tus sueños? ¿De verdad es posible? Sigue leyendo para saber lo que la IA es capaz de hacer.

Sumérgete en el mundo de la parálisis del sueño. Aprende qué la causa, sus síntomas y cómo manejar este fenómeno nocturno que tantos temen.

Descubre cómo las enfermedades del sueño afectan silenciosamente nuestra salud y bienestar. Explora las consecuencias de un sueño inadecuado

La relación entre lo que comes y como duermes es innegable. Al adaptar tus hábitos alimenticios, el sueño también mejora.

Los aceites esenciales pueden ayudar no sólo a conciliar y mantener el sueño. Su aroma relajante actúa sobre el sistema nervioso.

Cada vez más investigaciones demuestran que la exposición a la luz azul que emiten, móviles, tablets y otros dispositivos electrónicos.

Descubre los 5 mejores consejos para una higiene del sueño eficaz y cómo pueden ayudarte a lograr una noche de descanso perfecta.

Si realizas esta técnica cada día, observarás como las preocupaciones se van a descansar permitiendo que tú también lo hagas.

Terapia Postural para combatir las apneas y el ronquido posicionales: Qué es y cómo funciona.

A lo largo de la historia, los sueños han sido objeto de estudio, intentando descubrir su significado y su propósito. En este post, explorar

Un antifaz 3x1: relaja cuerpo, mente y reduce las arrugas mientras descansas.

El ronquido unido a las pausas respiratorias y la somnolencia diurna excesiva son síntomas característicos de la Apnea Obstructiva del Sueño

Efectos de la luz azul Puede producir ojo seco, migrañas, pérdida de visión irreversible y dificultad para dormir. Numerosos estudios...

Matt Walker explica el superponer del sueño en esta charla TED: En su charla TED en abril de 2019, el científico del cerebro y del sueño...

Cómo disponer tu dormitorio para una mejor noche de sueño -Si no duermes bien, el resto de las áreas de tu vida, también pueden verse...

La International Classification of Sleep Disorders o ICSD, "Clasificación Internacional de Trastornos de Sueño", y el DSM-5 señalan que...