El Sueño

El cerebro puede encontrarse en tres estados: Vigilia, Sueño NREM y Sueño REM.

A lo largo de la noche se producenlos llamados Ciclos de Sueño, cada uno de ellos viene a durar 90 minutos y consta de las siguientes fases: NOREM: N1,N2,N3 y N4 y R.E.M.

La duración del sueño, es variable entre las distintas personas, aunque la necesidad de sueño  parece estar entre 7 y 9 horas de media y viene definida fundamentalmente por factores genéticos y por la edad.

Conoce los trastornos del sueño: condiciones que alteran el patrón natural del sueño afectando a millones de personas alrededor del mundo. Estos trastornos pueden variar desde la dificultad para conciliar el sueño hasta problemas que perturban el sueño profundo, afectando significativamente nuestra salud y calidad de vida. Adentrémonos en la comprensión de estas condiciones, sus causas, síntomas y las vías hacia un descanso reparador.

El sueño saludable abarca diferentes aspectos que van más allá de simplemente dormir bien.

Conoce las dimensiones fundamentales para asegurar un sueño de calidad.

El proceso de sueño se basa en el llamado "Two Process Model of Sleep",  según el cual

el grado de somnolencia que tenemos de día depende de el Proceso C o Regulación Circadiana y el Proceso S o Regulación Homeostática.

El descanso corporal y restauración metabólica y también procesos relacionados con el aprendizaje y la memoria, se encontrarían entre las funciones del sueño.

La eliminación de sustancias de deshecho del metabolismo neuronal, se plantea también como una de sus funciones.

Es la tendencia natural de tipo genético que nos hace sentir activos de día y no tanto de noche. Hay personas matutinas y noctámbulas y esto depende de varios factores.

¿Alguna vez te has preguntado por qué soñamos? Los sueños han fascinado a la humanidad desde tiempos inmemoriales, sirviendo de inspiración para mitos, arte y ciencia. Más allá de su misterioso velo, los avances científicos y psicológicos nos ofrecen una ventana hacia la comprensión de este fenómeno universal. Explora con nosotros el intrigante mundo de los sueños, donde la ciencia y la psique se entrelazan para revelar las funciones y significados ocultos detrás de nuestras experiencias oníricas.

La Regulación Circadiana es el resultado de la acción de un oscilador del reloj cerebral que marca señal máxima de impulsividad de vigilia a mitad del día y por la tarde va disminuyendo hasta el punto mínimo de impulsividad de vigilia a mitad de la noche.

Entre las consecuencias de la privación parcial de sueño se encuentran:  La hiper somnolencia diurna, problemas cognitivos e incremento de mortalidad.

Algunas hormonas como la de Crecimiento, el Cortisol o la Melatonina se relacionan con el sueño, bien por el factor circadiano y por la regulación homeostática.

A lo largo de la historia, los sueños han sido vistos como mensajes crípticos de nuestro interior o incluso presagios del futuro. En esta sección, te invitamos a explorar las interpretaciones modernas y científicas detrás de los sueños más comunes, desentrañando los mensajes ocultos que nuestra mente intenta comunicarnos a través de las narrativas oníricas.