Cronotipos

Hay personas matutinas y noctámbulas y esto depende de:

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• Polimorfismos en los genes human clock (Per 1, Per 2, Per 3) (genes relacionados con el reloj cerebral).

• Sexo (Mujeres tienden a levantarse antes. No dato confirmado)

• Edad (17-18 años retraso comienzo sueño, cronotipo nocturno, y de adultos a partir de 50 se va perdiendo la nocturnidad y nos hacemos más matutinos porque el fotoperiodo del sueño se va acortando a lo largo de la vida de forma progresiva.).

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Aunque aproximadamente e 50% de las personas tienen un cronotipo indefinido, se pueden distinguir lo siguientes:

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• Matutino extremo o Alondras

• Matutino moderado

• Indefinido

• Vespertino moderado

• Vespertino extremo o Búho