Aprender a dormir es posible, te enseñamos cómo
La incidencia de insomnio y otros trastornos de sueño, entre adultos y niños es muy alta. Ya en marzo de 2019, la Sociedad Española de Neurología (SEN) indicaba lo siguiente:
«Más de 4 millones de españoles sufren algún trastorno del sueño crónico y grave.»
Estos datos han ido a peor con la pandemia. La situación de confinamiento ha provocado alteraciones importantes en la cantidad y calidad del sueño de la población, incrementando los síntomas y la incidencia del insomnio.
El no dormir bien, conlleva enormes consecuencias negativas provocando vulnerabilidades a quienes lo sufren, ya que no solo les afecta a nivel de salud, también se producen accidentes, afecta a su productividad laboral, a sus relaciones sociales y familiares, a su economía… en definitiva, a su bienestar y calidad de vida.
Por todo ello, Consejos Dormir Bien tiene como objetivo la educación, en todos los ámbitos relacionados con la salud del sueño. Para ello, comparte en su web y sus redes sociales contenido didáctico, como consejos de higiene de sueño, etc.
Pero además Consejos Dormir Bien, ofrece un espacio educativo online donde las personas que sufren esta problemática, o que simplemente quieren aprender las mejores prácticas de sueño, pueden acceder a un portfolio de cursos online, que promete ser cada vez más amplio.
Aprender a dormir a tu ritmo
A través de distintos cursos online, psicólogos, farmacéuticos, neurólogos y otros profesionales de la salud del sueño, compartirán su conocimiento en la materia y formarán a los alumnos para que sean capaces de identificar el tipo y las causas de tu trastorno de sueño, conocer qué tratamientos, técnicas y ejercicios son más efectivos para que puedan tener un sueño profundo y reparador, siempre.
Ya puedes apuntarte a los primeros cursos online que puedes hacer a tu ritmo desde tu móvil u ordenador. Progresivamente se irán publicando otros cursos nuevos de distintos profesores y disciplinas.
Puedes elegir el que mejor se adapte a ti y aprende todas las claves para dormir bien.
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ADVERTENCIA
Este blog y su contenido tiene fines exclusivamente informativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. No sigas los consejos de los contenidos de este blog, si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor. En ese caso, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico.
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