¿Has pensando ya los propósitos para mejorar tu vida en el 2023? ¿Dormir bien está en tu lista?
Propósito 2023: Dormir Bien
Si dormir bien no está en tu lista de propósitos deberías incluirlo ya y te explicamos por qué.
«Si en el 2023 quieres mejorar cualquier área de tu vida, dormir bien tiene que ser tu prioridad».
Propósito nº1: Dormir bien
Por descontado, en el blog de Consejos para Dormir Bien, siempre te vamos a recomendar que duermas bien, pero te vamos a explicar cómo dormir bien afecta a todas las áreas de tu vida y por qué si en el 2023 quieres mejorar cualquier área, dormir bien tiene que ser tu prioridad.
Salud y forma física:
Dormir bien tiene múltiples efectos positivos en el organismo, incluyendo el que favorece la pérdida y de peso y ayuda a que no se recuperen los kilos perdidos.
En contrapartida, las personas que duermen mal tienen mayor propensión a la obesidad.
Dormir se prescribe para el rejuvenecimiento de mente y cuerpo.
La carencia de sueño es acumulativa, disminuye la función inmune y se asocia a múltiples enfermedades.
La mayor energía que aporta el dormir bien, propicia las ganas de hacer deporte y de mantenerse sano y en forma.
Pareja:
Dormir bien ayuda a mejorar la vida sexual
Aumenta la libido
La carencia de sueño contribuye a un bajo nivel de testosterona.
Familia y amigos:
Aumenta las reservas de energía y te da más vitalidad lo que favorece que tengas más ganas de disfrutar con los tuyos y de divertirte.
La carencia de sueño produce mayor irritabilidad
El mejor ánimo que aporta el dormir bien, favorece la empatía y las relaciones.
Emocional:
Dormir bien da felicidad, mientras que la carencia de sueño produce tristeza.
Mayor lucidez y claridad de pensamientos.
El sueño es curativo a nivel emocional, mental y espiritual
Intelectual, profesional y económica:
Mejora el rendimiento cognitivo.
Mejora la rapidez de los procesos de pensamiento.
Mejora el tiempo de reacción, se es mas eficaz y productivo.
Estudios demuestran que con carencia de sueño se toman peores decisiones.
La carencia de sueño también se asocia a deficiencias de memoria.
Todo esto redunda en una mejora en tu economía.
Las personas que duermen bien, tienen mejor calidad de vida.
Al dormir mejor, mejora el ánimo y así también las relaciones familiares, sociales y laborales.
Empieza hoy tu lista de propósitos y no olvides incluir Dormir Bien.
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