Privación de Sueño

La privación parcial de sueño, o no dormir el tiempo suficiente y con la calidad necesaria, puede tener serias consecuencias a nivel neurocognitivo, emocional y en la salud física, entre las que se encuentran:​

Hiper Somnolencia Diurna​

Diversos estudios evidencian lo que probablemente ya has notado: cuanto menos horas se duerme, mayor es la somnolencia diurna.  ​La somnolencia diurna puede interferir en las actividades de la vida diaria, además hay que añadir los problemas cognitivos que produce la privacidad de sueño.

​Problemas Cognitivos​

Con la privacidad parcial de sueño, se producen mayores problemas de concentración, de memoria, se dificulta la dedicación a hobbies, a finanzas caseras, a conducir o utilizar transporte público.  Interfiere en el rendimiento laboral, etc.​La atención y ciertas funciones ejecutivas se ven afectadas.  Más concretamente, la atención sostenida, la memoria de trabajo y otras habilidades cognitivas como la habilidad de planificación, de coordinación de acciones orientadas a objetivos, la flexibilidad, etc.​La capacidad de aprendizaje también puede verse afectada, así como la consolidación de la memoria.​

Regulación Emocional​

Parece que existe una relación bi-direccional entre sueño y regulación emocional.  El sueño nos ayuda a integrar las emociones. ​En situación de privación de sueño los sentimientos son más negativos,  se producen trastornos del ánimo, irritabilidad, cambios negativos de humor, fatiga, cansancio, pérdida de energía, confusión, mayor ansiedad y alteración en proceso de emociones, baja tolerancia a la frustración, afecta a la capacidad de afrontamiento, incluso hay mayor predisposición a trastornos psiquiátricos.​

Salud Física​

Algunos estudios sugieren que la privación de sueño, incrementa el riesgo de obesidad, intolerancia a la glucosa y diabetes tipo 2 entre un 25-50%.  ​También se produce mayor vulnerabilidad cardiovascular  y de hipertensión.  Puede afectar también a las funciones inmunes.​​

Incremento de la Mortalidad

​No se sabe aún si existe causalidad pero sí hay estudios que correlacionan el dormir pocas horas y también demasiadas, con un mayor riesgo de mortalidad a causa de diabetes Tipo II, enfermedades cardiovasculares, insuficiencia cardiaca congestiva e hictus.   La correlación es con una mayor probabilidad de inicio de la enfermedad y con un peor curso de la misma.  Además el riesgo empeora con la edad.