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¿Sabías que la hormona del cortisol juega un papel crucial en tu ciclo de sueño-vigilia? En este video, exploramos la curva circadiana del cortisol y cómo afecta tu capacidad para dormir bien y despertar con energía. Aprende a regular tu cortisol para mejorar tu descanso y bienestar general con nuestros consejos prácticos. ¡No te lo pierdas! Además aprende la técnica de Relajación Progresiva que te ayudará a tener el nivel de cortisol controlado: https://bit.ly/relajacionprogresiva En este vídeo: Introducción ¿Qué es el cortisol? La curva circadiana del cortisol El cortisol y el sueño Factores que afectan la curva circadiana del cortisol Consejos para mantener una curva saludable de cortisol Conclusión ✅ Suscríbete al canal para recibir más vídeos para mejorar el sueño: https://bit.ly/canalyoutubecdb 👍 Dale 'Me gusta' si encuentras útil este vídeo. Te puede interesar: 🎓 💻👩👨CURSOS Y PROGRAMAS PARA MEJORAR EL SUEÑO: ✅Curso Online Duerme Mejor Organizando tu Mundo: https://bit.ly/cdbcursoproductividadygestiontiempo ✅Curso Online ¡Qué Duermas Bien!: https://bit.ly/QueDuermasBienInsomnio ✅Taller Online Rutina Nocturna de Relajación Progresiva: https://bit.ly/relajacionprogresiva ✅Membresía Consejos Dormir Bien: https://bit.ly/cdbMembresia ✅Más cursos: https://bit.ly/cursoscdb 💤🌙👩👨ASESORÍA INDIVIDUAL SLEEP COACHING: https://bit.ly/ProgramasNoemiMedina 🌜🌝😴🌟 BLOG: https://blog.consejosdormirbien.com 💤🛌❤️❤️ PRODUCTOS PARA MEJORAR EL SUEÑO: http://www.amazon.es/shop/consejosdormirbien El canal Consejos Dormir Bien (CDB), se ofrecen consejos de higiene de sueño, música relajante, técnicas de respiración y relajación, recomendaciones de productos, cursos y o servicios propios y de terceros, en el ámbito del sueño, el bienestar, etc. Advertencia / Disclaimer: Descargo de responsabilidad: Este canal tiene fines exclusivamente informativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. Si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico. La experiencia representada en el canal no es típica. Tus antecedentes, educación, experiencia y ética de trabajo pueden diferir. Esto se usa como un ejemplo y no como una garantía de éxito. Los individuos no rastrean la tipicidad de las experiencias de su audiencia. Tus resultados pueden variar. Ocasionalmente se recomendarán, a modo informativo, productos ofrecidos por afiliación, , incluyendo Amazon, y publicidad. Como afiliado de Amazon, Consejos Dormir Bien obtiene ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Algunos contenidos generados con IA. CDB declina cualquier responsabilidad en relación a los mismos, no otorga ninguna garantía ni se hace responsable, en ningún caso, de los daños y perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse del acceso o uso dichos productos ni de los contenidos del Canal. Consulta nuestro disclaimer completo en https://bit.ly/cdbavisolegal #dormir #sueño #noemimedina #sleepcoach #consejosdormirbien #energía #estrés #cargamental #insomnio #cursosonline #cortisol

¡QUÉ DUERMAS BIEN! El programa online de Lucía Martínez para superar el insomnio, cuando ya lo has probado todo. Lucía Martínez es la directora de Change Happens Psicología y formadora del curso online ¡Qué Duermas Bien! Más información sobre el curso ¡Qué Duermas Bien! : https://www.consejosdormirbien.com/que-duermas-bien-insomnio

Hacer la cama perfecta

@Loquetudigas

¡La nueva moda para dormir bien! @angel_martin ¿Sabías que dormir en camas separadas puede ser la clave para una mejor relación y un descanso más reparador? Saber más: 👉 https://bit.ly/dormircamasseparadas ✅ Suscríbete al canal y dale like si te ha gustado el video. No olvides dejar tus comentarios y compartir tus experiencias con nosotros: https://bit.ly/canalyoutubecdb #DormirMejor #RelacionesSaludables #SueñoReparador #ConsejosParaDormir #CamasSeparadas

Explora cómo la terapia del ritmo circadiano puede transformar tu salud y bienestar. En este vídeo, el Dr. García-Borreguero es entrevistado por Noemí Medina. Conoce el poder de la melatonina y la luminoterapia para ajustar tu reloj biológico, mejorar tu sueño y aumentar tu energía diurna. Aprende cómo estas terapias pueden ayudarte a mantener un equilibrio natural y combatir trastornos como el insomnio y el jet lag viendo la entrevista completa en Business+. ✅ Suscríbete para descubrir más técnicas que promueven una vida saludable: https://bit.ly/canalyoutubecdb 👍 Dale 'Me gusta' si estás interesado en mejorar tu calidad de vida con métodos naturales y científicamente respaldados. 🌙 #RitmoCircadiano #Melatonina #Luminoterapia #SaludIntegral #TerapiaNatural #Bienestar #DormirMejor Te puede interesar: 🎓 💻👩👨CURSOS Y PROGRAMAS PARA MEJORAR EL SUEÑO: ✅Curso Online Duerme Mejor Organizando tu Mundo: https://bit.ly/cdbcursoproductividadygestiontiempo ✅Curso Online ¡Qué Duermas Bien!: https://bit.ly/QueDuermasBienInsomnio ✅Taller Online Rutina Nocturna de Relajación Progresiva: https://bit.ly/relajacionprogresiva ✅Membresía Consejos Dormir Bien: https://bit.ly/cdbMembresia ✅Más cursos: https://bit.ly/cursoscdb 💤🌙👩👨ASESORÍA INDIVIDUAL SLEEP COACHING: https://bit.ly/ProgramasNoemiMedina 🌜🌝😴🌟 BLOG: https://blog.consejosdormirbien.com 💤🛌❤️❤️ PRODUCTOS PARA MEJORAR EL SUEÑO: http://www.amazon.es/shop/consejosdormirbien El canal Consejos Dormir Bien (CDB), se ofrecen consejos de higiene de sueño, música relajante, técnicas de respiración y relajación, recomendaciones de productos, cursos y o servicios propios y de terceros, en el ámbito del sueño, el bienestar, etc. Advertencia / Disclaimer: Descargo de responsabilidad: Este canal tiene fines exclusivamente informativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. Si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico. La experiencia representada en el canal no es típica. Tus antecedentes, educación, experiencia y ética de trabajo pueden diferir. Esto se usa como un ejemplo y no como una garantía de éxito. Los individuos no rastrean la tipicidad de las experiencias de su audiencia. Tus resultados pueden variar. Ocasionalmente se recomendarán, a modo informativo, productos ofrecidos por afiliación, , incluyendo Amazon, y publicidad. Como afiliado de Amazon, Consejos Dormir Bien obtiene ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Algunos contenidos generados con IA. CDB declina cualquier responsabilidad en relación a los mismos, no otorga ninguna garantía ni se hace responsable, en ningún caso, de los daños y perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse del acceso o uso dichos productos ni de los contenidos del Canal. Consulta nuestro disclaimer completo en https://bit.ly/cdbavisolegal #dormir #sueño #noemimedina #sleepcoach #consejosdormirbien #energía #estrés #cargamental #insomnio #cursosonline

En este vídeo Cris Centeno, especialista en aromaterapia y sueño, entrevista a Noemí Medina psicóloga y coach especialista en trastornos del sueño, en un directo en el espacio Feliz de Compartir en su Instagram @descubretusesencias. La entrevista es sobre como el buen descanso, impulsa tu salud. ¡No te la pierdas! Se coparten insights valiosos y consejos prácticos.🌙✨ ✅ Suscríbete al canal para recibir más vídeos para mejorar el sueño: https://bit.ly/canalyoutubecdb 👍 Dale 'Me gusta' si encuentras útil este vídeo. Te puede interesar: 🎓 💻👩👨CURSOS Y PROGRAMAS PARA MEJORAR EL SUEÑO: ✅Curso Online Duerme Mejor Organizando tu Mundo: https://bit.ly/cdbcursoproductividadygestiontiempo ✅Curso Online ¡Qué Duermas Bien!: https://bit.ly/QueDuermasBienInsomnio ✅Taller Online Rutina Nocturna de Relajación Progresiva: https://bit.ly/relajacionprogresiva ✅Membresía Consejos Dormir Bien: https://bit.ly/cdbMembresia ✅Más cursos: https://bit.ly/cursoscdb 💤🌙👩👨ASESORÍA INDIVIDUAL SLEEP COACHING: https://bit.ly/ProgramasNoemiMedina 🌜🌝😴🌟 BLOG: https://blog.consejosdormirbien.com 💤🛌❤️❤️ PRODUCTOS PARA MEJORAR EL SUEÑO: http://www.amazon.es/shop/consejosdormirbien #CrisCenteno #NoemíMedina #DescubretusEsencias #AceitesEsenciales #Aromaterapia #DormirBien #ConsejosDormirBien El canal Consejos Dormir Bien (CDB), se ofrecen consejos de higiene de sueño, música relajante, técnicas de respiración y relajación, recomendaciones de productos, cursos y o servicios propios y de terceros, en el ámbito del sueño, el bienestar, etc. Advertencia / Disclaimer: Descargo de responsabilidad: Este canal tiene fines exclusivamente informativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. Si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico. La experiencia representada en el canal no es típica. Tus antecedentes, educación, experiencia y ética de trabajo pueden diferir. Esto se usa como un ejemplo y no como una garantía de éxito. Los individuos no rastrean la tipicidad de las experiencias de su audiencia. Tus resultados pueden variar. Ocasionalmente se recomendarán, a modo informativo, productos ofrecidos por afiliación, , incluyendo Amazon, y publicidad. Como afiliado de Amazon, Consejos Dormir Bien obtiene ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Algunos contenidos generados con IA. CDB declina cualquier responsabilidad en relación a los mismos, no otorga ninguna garantía ni se hace responsable, en ningún caso, de los daños y perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse del acceso o uso dichos productos ni de los contenidos del Canal. Consulta nuestro disclaimer completo en https://bit.ly/cdbavisolegal #dormir #sueño #noemimedina #sleepcoach #consejosdormirbien

🏀⏰ Mejora tu Juego y tu Sueño: Descubre la Conexión Entre Deporte y Descanso ¿Sabías que tu rendimiento en el deporte puede mejorar significativamente con una buena noche de sueño? En este vídeo, exploramos cómo el deporte y el sueño se influyen mutuamente, utilizando ejemplos del baloncesto para mostrar cómo grandes atletas gestionan su descanso. Aprenderás técnicas prácticas para equilibrar tu actividad física y tu tiempo de descanso, asegurando que maximices tanto tu energía diurna como tu recuperación nocturna. ✅ Suscríbete para más consejos que te ayudarán a vivir una vida más saludable y activa: https://bit.ly/canalyoutubecdb 👍 Dale 'Me gusta' si disfrutas contenido que mejora tanto tu salud como tu deporte favorito. 🏀 #DeporteYSueño #Baloncesto #Basket #SaludYDeporte #RendimientoDeportivo #MejorarElSueño #VidaActiva #Bienestar Te puede interesar: 🎓 💻👩👨CURSOS Y PROGRAMAS PARA MEJORAR EL SUEÑO: ✅Curso Online Duerme Mejor Organizando tu Mundo: https://bit.ly/cdbcursoproductividadygestiontiempo ✅Curso Online ¡Qué Duermas Bien!: https://bit.ly/QueDuermasBienInsomnio ✅Taller Online Rutina Nocturna de Relajación Progresiva: https://bit.ly/relajacionprogresiva ✅Membresía Consejos Dormir Bien: https://bit.ly/cdbMembresia ✅Más cursos: https://bit.ly/cursoscdb 💤🌙👩👨ASESORÍA INDIVIDUAL SLEEP COACHING: https://bit.ly/ProgramasNoemiMedina 🌜🌝😴🌟 BLOG: https://blog.consejosdormirbien.com 💤🛌❤️❤️ PRODUCTOS PARA MEJORAR EL SUEÑO: http://www.amazon.es/shop/consejosdormirbien El canal Consejos Dormir Bien (CDB), se ofrecen consejos de higiene de sueño, música relajante, técnicas de respiración y relajación, recomendaciones de productos, cursos y o servicios propios y de terceros, en el ámbito del sueño, el bienestar, etc. Advertencia / Disclaimer: Descargo de responsabilidad: Este canal tiene fines exclusivamente informativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. Si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico. La experiencia representada en el canal no es típica. Tus antecedentes, educación, experiencia y ética de trabajo pueden diferir. Esto se usa como un ejemplo y no como una garantía de éxito. Los individuos no rastrean la tipicidad de las experiencias de su audiencia. Tus resultados pueden variar. Ocasionalmente se recomendarán, a modo informativo, productos ofrecidos por afiliación, , incluyendo Amazon, y publicidad. Como afiliado de Amazon, Consejos Dormir Bien obtiene ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Algunos contenidos generados con IA. CDB declina cualquier responsabilidad en relación a los mismos, no otorga ninguna garantía ni se hace responsable, en ningún caso, de los daños y perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse del acceso o uso dichos productos ni de los contenidos del Canal. Consulta nuestro disclaimer completo en https://bit.ly/cdbavisolegal #dormir #sueño #noemimedina #sleepcoach #consejosdormirbien #energía #estrés #cargamental #insomnio #cursosonline

Dr. del Sueño: Consejos para Dormir que Necesitas @NUDEPROJECT

Descubre a qué hora es tu centro de sueño según tu cronotipo. #JuanAntonioMadrid @RadioElRespeto

🌟 He tenido el placer de ser entrevistada por Cris Centeno, especialista en aromaterapia y sueño, en un directo en su Instagram @descubretusesencias. La entrevista es sobre como el buen descanso, impulsa tu salud, y no quiero que te lo pierdas. Compartimos insights valiosos y consejos prácticos. Si estás buscando mejorar tu sueño, te invito a unirte a nosotras en esta conversación inspiradora. 🌙✨ ¡Espero que lo disfrutes tanto como yo disfruté compartiendo mi experiencia y conocimientos contigo! ¡Comparte tus pensamientos, preguntas en los comentarios abajo! Gracias por tu apoyo continuo y por ser parte de esta maravillosa comunidad. 💖 #Entrevista #CrisCenteno #DescubretusEsencias #NoemíMedina#DormirBien #ConsejosDormirBien --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/consejosdormirbien/message

¡Limpia Tu Colchón Como un Pro! Trucos Efectivos para Aspirar y Eliminar Ácaros ¿Sabías que un colchón limpio puede mejorar significativamente la calidad de tu sueño? En este vídeo, te mostraremos cómo limpiar tu colchón de manera efectiva usando una aspiradora. Aprende a eliminar ácaros, polvo y alérgenos, y descubre cómo una limpieza regular puede prolongar la vida de tu colchón. No te pierdas nuestros consejos prácticos para mantener tu cama en perfecto estado. ✅ Suscríbete al canal para recibir más vídeos para mejorar el sueño: https://bit.ly/canalyoutubecdb 👍 Dale 'Me gusta' si encuentras útil este vídeo. Te puede interesar: 🧼💨🧹🛏️ ACCESORIO LIMPIACOLCHONES DE ASPIRADORA: Compatible con aspiradoras Dyson V7, V8, V10, V1: https://amzn.to/3QrqoDc 🎓 💻👩👨CURSOS Y PROGRAMAS PARA MEJORAR EL SUEÑO: ✅Curso Online Duerme Mejor Organizando tu Mundo: https://bit.ly/cdbcursoproductividadygestiontiempo ✅Curso Online ¡Qué Duermas Bien!: https://bit.ly/QueDuermasBienInsomnio ✅Taller Online Rutina Nocturna de Relajación Progresiva: https://bit.ly/relajacionprogresiva ✅Membresía Consejos Dormir Bien: https://bit.ly/cdbMembresia ✅Más cursos: https://bit.ly/cursoscdb 💤🌙👩👨ASESORÍA INDIVIDUAL SLEEP COACHING: https://bit.ly/ProgramasNoemiMedina 🌜🌝😴🌟 BLOG: https://blog.consejosdormirbien.com 💤🛌❤️❤️ PRODUCTOS PARA MEJORAR EL SUEÑO: http://www.amazon.es/shop/consejosdormirbien El canal Consejos Dormir Bien (CDB), se ofrecen consejos de higiene de sueño, música relajante, técnicas de respiración y relajación, recomendaciones de productos, cursos y o servicios propios y de terceros, en el ámbito del sueño, el bienestar, etc. Advertencia / Disclaimer: Descargo de responsabilidad: Este canal tiene fines exclusivamente informativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. Si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico. La experiencia representada en el canal no es típica. Tus antecedentes, educación, experiencia y ética de trabajo pueden diferir. Esto se usa como un ejemplo y no como una garantía de éxito. Los individuos no rastrean la tipicidad de las experiencias de su audiencia. Tus resultados pueden variar. Ocasionalmente se recomendarán, a modo informativo, productos ofrecidos por afiliación, , incluyendo Amazon, y publicidad. Como afiliado de Amazon, Consejos Dormir Bien obtiene ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Algunos contenidos generados con IA. CDB declina cualquier responsabilidad en relación a los mismos, no otorga ninguna garantía ni se hace responsable, en ningún caso, de los daños y perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse del acceso o uso dichos productos ni de los contenidos del Canal. Consulta nuestro disclaimer completo en https://bit.ly/cdbavisolegal 🌟 #LimpiezaDeColchones #MantenimientoDelHogar #ConsejosDeLimpieza #Salud #Higiene #DormirMejor #dormir #sueño #noemimedina #sleepcoach #consejosdormirbien

¡Adiós Insomnio! Top 5 Remedios Naturales para Dormir Profundamente ¿Luchas por conseguir una buena noche de descanso? Prueba estos cinco remedios naturales que pueden ayudarte a combatir el insomnio y mejorar tu sueño de manera segura y efectiva. Desde infusiones relajantes hasta técnicas de relajación, Noemí Medina, directora y sleep coach de Consejos Dormir Bien, te lo cuenta paso a paso para prepararte para una noche de sueño reparador. Descubre cómo la manzanilla, la meditación, y otros consejos pueden transformar tus noches. No te pierdas nuestros consejos prácticos y comienza a disfrutar del descanso que mereces. 👇 ¿Has probado alguno de estos remedios? ¿Cuál funciona mejor para ti? ¡Comenta abajo! 🔔 Suscríbete para más consejos de salud y bienestar. https://bit.ly/canalyoutubecdb ✅ Dale "Me gusta" si quieres más contenido como este. 🌿 #Insomnio #RemediosNaturales #DormirBien #Salud #Bienestar #SueñoReparador ☕🥱😴💤 ¿Y la cafeína? ¿Sabes cómo afecta a tu sueño? https://youtu.be/J_5oS3VLOKQ 🥗🥑🍖🍕🦐 ¿Qué tomar de cena para dormir bien? https://youtu.be/QLAR0FcdDVY 🎓 💻👩👨 Cursos online para aprender a dormir bien: https://cursos.consejosdormirbien.com/ 💤🛌❤️❤️ Selección de productos que te ayudan a dormir bien en la tienda de Consejos Dormir Bien en Amazon : https://www.amazon.es/shop/consejosdormirbien 🌜🌝😴💤 Más Consejos para Dormir Bien: https://bit.ly/39OYI5K El canal Consejos Dormir Bien (CDB), se ofrecen consejos de higiene de sueño, música relajante, técnicas de respiración y relajación, recomendaciones de productos, cursos y o servicios propios y de terceros, en el ámbito del sueño, el bienestar, etc. Advertencia / Disclaimer: Descargo de responsabilidad: Este canal tiene fines exclusivamente informativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. Si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico. La experiencia representada en el canal no es típica. Tus antecedentes, educación, experiencia y ética de trabajo pueden diferir. Esto se usa como un ejemplo y no como una garantía de éxito. Los individuos no rastrean la tipicidad de las experiencias de su audiencia. Tus resultados pueden variar. Ocasionalmente se recomendarán, a modo informativo, productos ofrecidos por afiliación, , incluyendo Amazon, y publicidad. Como afiliado de Amazon, Consejos Dormir Bien obtiene ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Algunos contenidos generados con IA. CDB declina cualquier responsabilidad en relación a los mismos, no otorga ninguna garantía ni se hace responsable, en ningún caso, de los daños y perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse del acceso o uso dichos productos ni de los contenidos del Canal. Consulta nuestro disclaimer completo en https://bit.ly/cdbavisolegal # #dormir #sueño #noemimedina #sleepcoach #consejosdormirbien

¿Te sientes cansado durante el día, incluso después de una noche de sueño? El secreto para tener más energía podría estar en cómo y cuándo duermes. En este vídeo de Noemí Medina y Consejos Dormir Bien, descubrirás cómo la calidad de tu sueño afecta tu energía durante el día y te proporcionaremos estrategias efectivas para mejorar ambos. Aprenderás sobre: ✅ La importancia de la luz natural para tu ciclo de sueño-vigilia. ✅ Consejos para evitar estimulantes que puedan afectar tu sueño. ✅ La relevancia de un horario de sueño regular para mantener altos niveles de energía. 👇 ¿Tienes estrategias que funcionan para ti? Comparte tus experiencias en los comentarios y ayuda a otros a sentirse más energizados. 🔔 Suscríbete para no perderte nuestros consejos sobre salud y bienestar: https://bit.ly/canalyoutubecdb ✅ Si este vídeo te fue útil, dale "Me gusta" y compártelo con alguien que podría beneficiarse de estos consejos. 📚 Visita nuestro blog en https://www.consejosdormirbien.com/blog para más información y recursos adicionales. Videos Relacionados: ☕🥱😴💤 ¿Y la cafeína? ¿Sabes cómo afecta a tu sueño? https://youtu.be/J_5oS3VLOKQ 🥗🥑🍖🍕🦐 ¿Qué tomar de cena para dormir bien? https://youtu.be/QLAR0FcdDVY 🎓 💻👩👨 Cursos online para aprender a dormir bien: https://cursos.consejosdormirbien.com/ 💤🛌❤️❤️ Selección de productos que te ayudan a dormir bien en la tienda de Consejos Dormir Bien en Amazon : https://www.amazon.es/shop/consejosdormirbien 🌜🌝😴💤 Más Consejos para Dormir Bien: https://bit.ly/39OYI5K Empieza a mejorar tu energía y tu sueño hoy. ¡Gracias por ver y hasta la próxima! #EnergíaDiurna #MejorarElSueño #SaludYBienestar #ConsejosDeVida #EnergíaTodoElDía El canal Consejos Dormir Bien (CDB), se ofrecen consejos de higiene de sueño, música relajante, técnicas de respiración y relajación, recomendaciones de productos, cursos y o servicios propios y de terceros, en el ámbito del sueño, el bienestar, etc. Advertencia / Disclaimer: Descargo de responsabilidad: Este canal tiene fines exclusivamente informativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. Si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico. La experiencia representada en el canal no es típica. Tus antecedentes, educación, experiencia y ética de trabajo pueden diferir. Esto se usa como un ejemplo y no como una garantía de éxito. Los individuos no rastrean la tipicidad de las experiencias de su audiencia. Tus resultados pueden variar. Ocasionalmente se recomendarán, a modo informativo, productos ofrecidos por afiliación, , incluyendo Amazon, y publicidad. Como afiliado de Amazon, Consejos Dormir Bien obtiene ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Algunos contenidos generados con IA. CDB declina cualquier responsabilidad en relación a los mismos, no otorga ninguna garantía ni se hace responsable, en ningún caso, de los daños y perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse del acceso o uso dichos productos ni de los contenidos del Canal. Consulta nuestro disclaimer completo en https://bit.ly/cdbavisolegal #dormir #sueño #noemimedina #sleepcoach #consejosdormirbien

¿Te cuesta dormir bien por la noche y te levantas sintiendo que no descansaste lo suficiente? El estrés puede ser un gran enemigo del sueño reparador, pero no tienes que dejar que controle tu vida nocturna. En este vídeo, la psicóloga y sleep coach Noemí Medina te cuenta cómo el estrés impacta negativamente tu ciclo de sueño y te daremos estrategias efectivas para combatirlo y asegurar una noche de descanso profundo. Aprenderás sobre: • Los mecanismos biológicos que hacen que el estrés interfiera con tu sueño. • Las consecuencias de no dormir lo suficiente para tu salud física y mental. • Consejos prácticos y fácilmente aplicables para relajarte antes de dormir y mejorar la calidad de tu sueño. 👇 ¡No olvides dejar tus propios consejos en los comentarios y compartir cómo enfrentas el estrés nocturno! 🔔 Suscríbete a Consejos Dormir Bien para más consejos de bienestar y salud mental. https://bit.ly/canalyoutubecdb ✅ Dale "Me gusta" si encontraste útil este vídeo y quieres ayudar a otros a mejorar sus noches. 📚 Para más información y recursos adicionales, visita nuestro blog en www.consejosdormirbien.com El canal Consejos Dormir Bien (CDB), se ofrecen consejos de higiene de sueño, música relajante, técnicas de respiración y relajación, recomendaciones de productos, cursos y o servicios propios y de terceros, en el ámbito del sueño, el bienestar, etc. Advertencia / Disclaimer: Descargo de responsabilidad: Este canal tiene fines exclusivamente informativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. Si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico. La experiencia representada en el canal no es típica. Tus antecedentes, educación, experiencia y ética de trabajo pueden diferir. Esto se usa como un ejemplo y no como una garantía de éxito. Los individuos no rastrean la tipicidad de las experiencias de su audiencia. Tus resultados pueden variar. Ocasionalmente se recomendarán, a modo informativo, productos ofrecidos por afiliación, , incluyendo Amazon, y publicidad. Como afiliado de Amazon, Consejos Dormir Bien obtiene ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Algunos contenidos generados con IA. CDB declina cualquier responsabilidad en relación a los mismos, no otorga ninguna garantía ni se hace responsable, en ningún caso, de los daños y perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse del acceso o uso dichos productos ni de los contenidos del Canal. Consulta nuestro disclaimer completo en https://bit.ly/cdbavisolegal #estres #dormir #sueño #noemimedina #sleepcoach #consejosdormirbien

¿Qué es la Higiene del sueño? *APRENDE LAS CLAVES DE DORMIR BIEN * CONSEJOS DORMIR BIEN Higiene en medicina en el siglo XIX: medidas preventivas para enfermedades infecciosas. Mejor hablar de hábitos de sueño correctos. 💤" #higienedesueño #dr.garciaborreguero #noemímedina Suscríbete al canal para recibir más vídeos sobre educación en salud del sueño: ⬇️⬇️⬇️ https://www.youtube.com/@consejosdormirbien?sub_confirmation=1 ☕🥱😴💤 ¿Y la cafeína? ¿Sabes cómo afecta a tu sueño? https://youtu.be/J_5oS3VLOKQ 🥗🥑🍖🍕🦐 ¿Qué tomar de cena para dormir bien? https://youtu.be/QLAR0FcdDVY 🎓 💻👩👨 Cursos online para aprender a dormir bien: https://cursos.consejosdormirbien.com/ 💤🛌❤️❤️ Selección de productos que te ayudan a dormir bien en la tienda de Consejos Dormir Bien en Amazon : https://www.amazon.es/shop/consejosdormirbien 🌜🌝😴💤 Más Consejos para Dormir Bien: https://bit.ly/39OYI5K El canal Consejos Dormir Bien (CDB), se ofrecen consejos de higiene de sueño, música relajante, técnicas de respiración y relajación, recomendaciones de productos, cursos y o servicios propios y de terceros, en el ámbito del sueño, el bienestar, etc. Advertencia / Disclaimer: Descargo de responsabilidad: Este canal tiene fines exclusivamente informativos, no pretende sustituir, el asesoramiento, la opinión especializada, el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional. Consulta siempre a tu profesional médico antes de realizar cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, prescripciones médicas, estilo de vida y/o atención de salud mental. Si tu problema de sueño es causa o relación directa de un problema físico o psicológico mayor, es recomendable que primero abordes estos aspectos con tu profesional médico. La experiencia representada en el canal no es típica. Tus antecedentes, educación, experiencia y ética de trabajo pueden diferir. Esto se usa como un ejemplo y no como una garantía de éxito. Los individuos no rastrean la tipicidad de las experiencias de su audiencia. Tus resultados pueden variar. Ocasionalmente se recomendarán, a modo informativo, productos ofrecidos por afiliación, , incluyendo Amazon, y publicidad. Como afiliado de Amazon, Consejos Dormir Bien obtiene ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Algunos contenidos generados con IA. CDB declina cualquier responsabilidad en relación a los mismos, no otorga ninguna garantía ni se hace responsable, en ningún caso, de los daños y perjuicios de cualquier naturaleza que pudieran derivarse del acceso o uso dichos productos ni de los contenidos del Canal. Consulta nuestro disclaimer completo en https://bit.ly/cdbavisolegal # #dormir #sueño #noemimedina #sleepcoach #consejosdormirbien